【ღ L|fe】美白排毒蔬果汁 ^_^

前几个星期去Friends & Fig 上了有关果汁营养学的小讲座，一个人费用RM 30 ，免费一瓶纯果汁。通过两个小时的讲座，学得了一些小知识。原来喝果汁比直接吃水果的效果来的更加好。说白话一点，这是因为人体大部分是水组织而成的，所以体内比较快吸收到液体状的营养。所以，这个美好的星期天，一时兴起，决定做点果汁来喝，毕竟最近的天气实在是热到不行。

这次在网络上找到一些蔬果食谱，材料方便寻找也很容易做。

少许香菜 ( bunch of   Parsley )

1 粒苹果 ( 1 x apple )

1粒橙    (1 x orange )

1粒酸甘 ( 1 x lime)

少量水   ( plenty of water)

把前三样材料放去果汁机，最后才放入酸柑，就可以喝了。这些材料结合一起的作用，是可以增强免疫系统，排毒还有美白。而香菜其实对人体有很大的帮助，比如排出累计在肾的毒素，还有利尿的功能，也具有很丰富的维他命C。有些朋友蛮抗拒香菜的味道，但是这个蔬果汁喝下去的时候，是很清爽的，感觉不到香菜的存在，所以放心饮用。讲师也有提起，Lime也有非常高的维他命C，但是通常被人忽略，一般人所知道的都是柠檬。 看吧，香菜+Lime+橙都是维他命C 一家子，所以我才会说这杯蔬果汁有很强大的美白效果。

另外在网络还找到以下的食谱：

苹果柠檬汁

60 g 苹果 ( 60g apple )

1/2   柠檬  (½  Lemon )

60 ml 水    ( 60ml water)

苹果酸柑汁

4 粒苹果  ( 4 apples )

1/2  酸柑  (1/2  Lime )

少许薄荷叶 (pinch of mint )

半片姜 ( half ginger)

花点时间DIY一杯，让自己更加健康　＝）